TV dobrovolný úkol
TĚLESNÁ VÝCHOVA
Úkoly jsou dobrovolné. Za každou splněnou disciplínu si namaluj srdíčko, zapiš počet km, či čas. Vyhodnocení provedeme ve škole nebo tvé úspěchy mohou posílat rodiče, případně ty, zpět e-mailem nebo přes Komens. Známky ti zapíšu do Bakalářů. Nepodváděj, pokus se cvičit každý den něco.
DŘEPY (za 30dřepů jedno ). Za 10 srdíček získáváš 1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KLIKY (za 10 kliků – poctivých – jedno . Za 10 srdíček získáváš 1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LEH – SED (za 15 lehsedů jedno . Za 10 srdíček získáváš 1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ANGLIČÁKY ( za 10 angličáků jedno . Za 10 srdíček získáváš 1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VZPOR LEŽMO . Do tabulky zapisuj, jak dlouho vydržíš v tomhle cviku. Neprohýbej se ani nevystrkuj hýždě. Platný pokus je vydržet alespoň 20s. Za 10 pokusů získáváš 1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
PROCHÁZKY (dle možnosti a situace). Zde zapisuj počet ujitých km. Za 10 km dostaneš 1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JÍZDA NA KOLE (dle možnosti a situace). Zde zapisuj počet ujetých km. Za 20 km dostaneš 1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|